籃球基本功訓(xùn)練的主要方法(籃球基本功訓(xùn)練的主要方法有)
2023-02-08
更新時間:2023-02-05 09:02:43作者:佚名
1、胖子做俯臥撐對減肥是有一定幫助的,胖人做俯臥撐可能一開始因為身體的重量手臂支撐不住,建議可以從自己習(xí)慣姿勢開始做,然后慢慢調(diào)整到標準的。
2、俯臥撐動作要點:手指往前,直逼支撐,肩關(guān)節(jié)要前傾10到15度。撐起的時候,身體要稍往前呈弧線上升,讓胸部往前挺出,把意念集中到胸部。呼吸節(jié)奏保持均勻,下落的時候吸氣,撐起的時候呼氣。