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1、大暑天喝姜茶。大暑天，天氣已經(jīng)達到最炎熱的季節(jié)，晚上睡覺也會感覺心浮氣躁，平常應(yīng)多喝點茶，喝的茶太涼，易傷胃，喝的茶太熱，也會上火，女性選擇姜茶最好。

2、大暑天可選擇清淡的蔬菜。在夏季不可經(jīng)常吃油炸食物，吃大魚大肉，吃得肉太多，易造成脂肪堆積，體型變胖，易生氣。大暑天，應(yīng)該多吃點清淡的菜，包括苦瓜，黃瓜，油麥菜等。

3、大暑天可選擇吃水煮雞。水煮雞可促進小孩身體的發(fā)育，促進骨骼的增長，還能補充豐富的蛋白質(zhì)，大暑天吃油炸雞，易上火，選擇清淡的水煮雞，效果更好哦。

4、大暑天晚餐選擇喝粥?？梢院刃┬∶字?，南瓜粥等食物。小米粥可健脾除濕，夏季喝還能解暑。特別是天氣太熱，喝點粥，還能起到護膚美白的效果。

5、大暑天可吃點苦味的食物?？沙渣c苦菜，苦瓜，黃瓜等新鮮蔬菜，薏米是很多女性在夏季會選擇的一種很好的食物。喝點薏米粥可除濕，可促進腸胃的消化，補充能量。