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1、可以嘗試用一些豆類食物，比如豆?jié){、黃豆、黑豆等，豆類食物中含有大量異黃酮，大豆異黃酮對女性激素的分泌，有相輔相成的功效和作用，能夠促進女性體激素的生成，從而影響乳腺發(fā)育。同時肉類食物對豐胸也有一定的功效。

2、玉米，玉米促進性腺發(fā)育玉米有促進性腺發(fā)育作用，所以玉米被營養(yǎng)家肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素e，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。

3、卷心菜，卷心菜平價又營養(yǎng)豐富，特別是它的維生素e含量較多有促進卵巢發(fā)育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發(fā)育的作用。

4、核桃，核桃是女性們所熟的滋補食品，不僅能夠增強腦功能，防止動脈硬化，烏發(fā)潤膚，還可以延緩乳房的衰老。這是因為核桃含有豐富的鋅和維生素e，特別是其所含的亞麻酸，能夠刺激雌性激素的合成，是最近風行的豐胸保健成分。

5、萵筍，萵筍是傳統(tǒng)經典的豐胸食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節(jié)體的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激乳房的發(fā)育。和能夠促進雌激素合成的雞肝一起食用，能調養(yǎng)血氣，使乳房變得等豐滿挺拔。