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1、黃瓜不僅是一種低嘌呤食物，同時(shí)也含有維生素B及維生素C，有利于降低體尿酸水平，并對(duì)腎臟具有一定保護(hù)作用。黃瓜皮同樣富含營養(yǎng)，建議可帶皮食用。為防止農(nóng)藥殘留，可將黃瓜在鹽水中浸泡15~20分鐘后洗凈食用，同時(shí)在浸泡黃瓜時(shí)要保持其完整，避免營養(yǎng)流失。

2、冬瓜。冬瓜富具有較好的利尿功效，可增加體蓄積的尿酸隨尿液的排出，同時(shí)嘌呤含量也較少，是痛風(fēng)患者較好的選擇之一。建議大家可帶皮煮湯喝，可達(dá)到消腫利尿的作用。

3、白菜。白菜營養(yǎng)豐富，具有清熱利水的功效。白菜含豐富的維生素，其維生素C、維生素B2的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍。同時(shí)白菜中含有的纖維素，可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，減少糞便在體的存留時(shí)間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負(fù)擔(dān)。

4、高尿酸患者嘗試多吃上述三種食物對(duì)素錦尿酸排泄有一定的效果，同時(shí)要注意不要吃鵝肉、魚蝦類海鮮和啤酒。從控飲食開始，多喝水還要多運(yùn)動(dòng)，雙管齊下才能事半功倍。