炒雞縱菌怎么樣做(炒雞縱菌怎么樣做才好吃)
2023-10-04
更新時(shí)間:2023-10-04 12:19:52作者:未知
1、周日營養(yǎng)食譜:早餐:主食:牛奶、雞蛋餅,副食:拌芹菜胡蘿卜元白菜,午餐:主食:燒賣。副食:雞湯燉豆腐、蒜泥羊肝,飯后:胡蘿卜汁,晚餐:主食:加黑米的小米飯,副食:油菜豆腐粉、拌青椒肘子,睡前:一只獼猴桃。
2、周一營養(yǎng)食譜:早餐:主食:綠豆大米粥、雞蛋、糖酥餅,副食:拌海帶絲,午餐:主食:小米飯。副食:燉牛肉、炒元蔥(元蔥乃益智食品,活血血中含氧量增加,大腦細(xì)胞活躍),飯后:一只梨,晚餐:主食:加大米的小米飯,副食:魚香肉絲、炒酸菜,睡前:一個(gè)西紅柿。
3、周二營養(yǎng)食譜:早餐:主食:花卷、雞蛋、牛奶(蛋、奶時(shí)補(bǔ)鈣佳品),副食:黃豆咸菜。午餐:主食:大米飯,副食:清蒸魚、炒芹菜(芹菜含粗纖維,助消化),飯后:一只香蕉。晚餐:主食:加有黑米的大米飯,副食:木耳肉、清炒菜花,夜宵:主食:菜夾膜、五香花生米(宜清淡,易安眠),副食:白蘿卜湯(順氣),睡前:一個(gè)橘子。