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1、胡蘿卜粥

原料：新鮮胡蘿卜粳米各適量。

將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營養(yǎng)不良等。

2、杞菜糯米粥

原料：枸杞菜100克，糯米50克，白糖適量。

枸杞菜加水500毫升，煮至300毫升，去渣留汁于鍋中，再將糯米放人，注入清水300毫升，小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)勻。

功效：適用于高血壓，肺熱咳嗽，痰濃黃稠，大便燥結(jié)。

3、桃仁粥

原料：桃仁10～15克粳米50～100克。

先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

功效：活血通經(jīng)，祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。