花生能減肥嗎 吃生花生能減肥嗎
2023-08-28
更新時(shí)間:2023-08-28 05:38:29作者:佚名
1、蛋黃壽司。米添加適量的水蒸成米飯,米飯要硬一些,米飯打散,再燜十分鐘,使其松軟。雞蛋加淀粉和清水,攤雞蛋皮,完成蛋皮后,黃瓜切絲,胡蘿卜切絲過油,材料準(zhǔn)備好,咸蛋切塊,碗里醋和糖和鹽,比例是10:5:1,壽司醋加入米飯拌勻,壽司飯準(zhǔn)備好,準(zhǔn)備海苔。鋪滿米飯,放入材料,加入蛋黃,卷起來,卷緊就行了。
2、蛋皮壽司。雞蛋里加入清水和淀粉,攤蛋皮,蛋皮鋪滿米飯,放入餡料卷起來,開切,完工了。
3、肉松壽司。蛋打散,加淀粉,一點(diǎn)點(diǎn)水?dāng)噭驍偝傻帮?,提前蒸好米飯,要硬一點(diǎn),溫?zé)岬臅r(shí)候加入壽司醋,蛋餅切絲,蟹足棒切條,鋪好壽司海苔,鋪好壽司米飯,抹一層沙拉醬,鋪肉松,放蛋絲,蟹足棒,卷起來,切塊兒即可。
4、黃瓜壽司。黃瓜擦成很薄的片,刀工好的可以手切。蝦仁煮熟。米飯和壽司醋拌好。蝦仁黃瓜切碎。加入黑胡椒和蛋黃醬拌均勻,手上粘少許水。把米飯捏成飯團(tuán)后用黃瓜條包上。最后加入拌好的黃瓜蝦仁。
5、飛魚子壽司。黃瓜用削土豆皮的刀豎著從黃瓜上削下來,一片可以包一個(gè)壽司,把米飯握成小扁圓型,外邊包上削下來的黃瓜長(zhǎng)片,中間點(diǎn)上些芥末,最后,在上面放上飛魚子,即可。
6、三文魚壽司。米洗凈后瀝干水,放置30分鐘,加450g水煮熟,趁熱拌上調(diào)料,待其冷卻,雞蛋加入b)的調(diào)料拌勻,平底鍋中加少量油,燒熱后加入蛋液,做成蛋皮,再切成絲,壽司飯中拌上白芝麻,盛在木盆里,鋪上三文魚肉和用醬油浸過的三文魚籽、秋葵、蛋皮,最后撒上紫蘇葉絲、紫菜即可。
7、櫻花壽司。大米淘好,電飯煲按快煮,20分鐘之后完成。竹簾鋪平,海苔放上去,把煮熟的米飯平鋪在海苔上。把黃瓜、胡蘿卜切成粗條,放上肉松。把保鮮膜貼在米飯上,翻過來。在另一面沒有米飯和蔬菜的海苔上撒上櫻花粉。用手把壽司簾卷起來,擠壓一端的海苔,成品呈花瓣形。做了5個(gè)以后,擺成一朵花,在每一個(gè)壽司中央,滴幾滴壽司醋。
8、花樣壽司。米飯蒸好拍松備用。將鹽和糖和醋按照1:5:10的比例調(diào)好備用。將調(diào)好的壽司醋倒入米飯中。黃瓜胡蘿卜和火腿腸切好備用,胡蘿卜可以焯水下。在壽司簾上先放一片海苔。放上米飯,用勺子壓壓實(shí)。馬上黃瓜條,胡蘿卜條和火腿條。放上肉松,抹上色拉醬。卷起。切塊食用。
9、蟹柳壽司。米飯蒸熟,放進(jìn)容器中,按10:1的比例加入壽司醋,用飯勺攪打松散拌勻。蟹柳煮熟。青瓜切成長(zhǎng)條。哈密瓜切成長(zhǎng)條。竹簾上鋪好保鮮膜,放上海苔,將米飯均勻地到海苔上。在底部1/4處放上青瓜、蟹柳和哈密瓜,擠上沙拉醬。最后將竹簾將其慢慢卷起,卷緊成壽司卷,并用刀將其切成等分的小段即可食用。
10、金槍魚壽司。米飯用壽司醋拌勻。胡蘿卜切細(xì)細(xì)的條,蘆筍去老根和頭部,焯熟備用。卷簾上鋪上紫菜。再鋪上米飯,擺上換蘿卜條、蘆筍和金槍魚。擠上沙拉醬。用卷簾卷起來。刀沾點(diǎn)水,切段即可。