營養(yǎng)早餐如何搭配 營養(yǎng)早餐如何搭配?
2023-10-10
更新時(shí)間:2023-10-10 02:20:55作者:未知
1、食材:魚,花椒,大蒜,鹽,料酒。
2、準(zhǔn)備一個(gè)一定容積的瓦罐和一條清洗好的魚。
3、將含有鹽,料酒,花椒和大蒜的調(diào)料分成兩部分,一份包在魚的腹腔內(nèi)部,另一部分放在瓦罐中。
4、將魚放入到瓦罐中并在瓦罐中加少量的水。
5、用蓋子將瓦罐蓋上并放在一個(gè)能對瓦罐進(jìn)行滾動(dòng)的鐵架上。
6、將鐵架放在火爐上用小火烘烤,并在烘烤的過程中不停地滾動(dòng)瓦罐。但不要將瓦罐中的水倒出。
7、當(dāng)恰好將瓦罐內(nèi)部的水烘烤蒸發(fā)全后停止加熱烘烤即可。