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黑枸杞怎樣吃效果最好（黑枸杞的4種正確吃法）

更新時間：2023-10-31 02:59:03作者：佚名

黑枸杞怎樣吃效果最好（黑枸杞的4種正確吃法）

1、黑枸杞即可以直接吃，也可泡水泡酒喝。

2、黑枸杞含有多種有利于人體的營養(yǎng)成分，但也不能大量食用，一般成年人的話，吃20克左右就可以了。小孩子的話10克左右就行，不宜過多。此外黑枸杞還可以用來煲湯熬粥，既營養(yǎng)又滋補，但要等湯或粥快做好的時候，再放黑枸杞，因為高溫會降低黑枸杞中的營養(yǎng)價值，所以晚些放黑枸杞，黑枸杞的營養(yǎng)才能更好的被人體吸收。

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