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1、菜花。菜花的維生素C含量極高，對寶寶的成長發(fā)育有平衡補充的作用，可以保持肌體活力，給骨骼發(fā)育起加速度作用。

2、芋頭。芋頭含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，是骨細胞增生和肌肉、臟器發(fā)育的大功臣。

3、鴨肉。鴨肉富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是人體固醇的主要來源，不僅有促進骨骼生長的作用，又有促使骨骼軟骨層骨化的作用。

4、黑木耳。鐵是合成血紅蛋白的必需物質(zhì)，食物中供給鐵不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發(fā)育也會受到一定的影響。而黑木耳里面含有豐富的鐵、鈣、維生素C，能夠促進孩子長個子。

5、牛奶。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，人體吸收后，可以促進骨骼的生長。每天給孩子補充一杯牛奶，可以使孩子長得高。