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平時保養(yǎng)卵巢的方法如下。

1、首先要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠，盡量避免長期熬夜，主要是因為熬夜容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，影響體內(nèi)雌激素水平的分泌，不利于維持卵巢功能；

2、可以多吃一些天然補充雌激素的食物，多吃一些黑芝麻等，同時補充足夠的維生素，有利于雌激素的合成，可以起到保養(yǎng)卵巢的作用；

3、另外要保持心情舒暢，多進行體育鍛煉，可以增強女性盆底肌功能；女性要盡量遠離有射線的地方，如果女性需要促排卵，需要在醫(yī)生的指導下進行，以免出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象。