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多吃什么食物對(duì)頭發(fā)好(多吃什么對(duì)頭發(fā)好?)

更新時(shí)間:2023-09-27 21:51:58作者:佚名

多吃什么食物對(duì)頭發(fā)好(多吃什么對(duì)頭發(fā)好?)

1、含鐵的食物。鐵質(zhì)是屬于頭發(fā)生長(zhǎng)的時(shí)候所必須的元素,而且也成為黑色素所必須的元素,因此多吃一些含鐵豐富的食物,對(duì)頭發(fā)是有好處的,像是黑豆、菠菜以及香蕉等,這些食物都是含有豐富的鐵質(zhì),是可以進(jìn)行食用的。

2、含碘食物,很多人都不清楚的是,如果想要保證頭發(fā)有光澤,其實(shí)是與甲狀腺有很大關(guān)系,像是海帶、紫菜等,這些都是含碘食物,對(duì)頭發(fā)光澤等都是有一定作用的。

3、含維生素E的食物,可以說(shuō)維生素E對(duì)抵抗頭發(fā)衰老是有功效的,能夠促進(jìn)細(xì)胞分裂、對(duì)加快頭發(fā)生長(zhǎng)是有好處的。像是萵苣、黑芝麻等食物就是這樣的一類(lèi)食物。

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2023-09-27 21:51

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