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1、不建議女性每天都吃南瓜。

2、南瓜是非常營養(yǎng)保健的蔬菜，口感香甜軟糯、營養(yǎng)豐富，食用對(duì)人們的健康有很多好處，但是因?yàn)槟瞎现懈缓}卜素成分，每天食用容易導(dǎo)致皮膚變黃。

3、南瓜味道香甜可口，還含有豐富的營養(yǎng)成分，在其營養(yǎng)成分中含有大量的果膠，果膠進(jìn)入腸道后可以起到吸附有害微生物和重金屬物質(zhì)的作用，幫助身體排出毒素的目的，而且南瓜中還含有維生素和氨基酸，這些成分都具有加速皮膚修復(fù)、增強(qiáng)皮膚彈性的作用，因此，女人適當(dāng)食用南瓜具有一定的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?

4、南瓜中含有大量的膳食纖維和果膠，這兩種成分進(jìn)入腸道后有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，可以加速食物的消化，還有增加糞便體積的作用，可以減少食物殘?jiān)谀c胃中停留的時(shí)間，有一定的潤(rùn)腸通便作用，女人有排便不暢或者便秘情況的時(shí)候不妨吃些南瓜來緩解癥狀。

5、南瓜性溫，味甘，入脾經(jīng)、胃經(jīng)，具有養(yǎng)護(hù)脾胃的作用，在南果果實(shí)中含有大量的果膠，果膠具有排毒作用，還能保護(hù)腸胃，保護(hù)胃黏膜的作用，可以防止粗糙的食物傷害腸胃，還能促進(jìn)潰瘍傷口的愈合，還有一定的改善脾胃虛寒的作用，脾胃不好的女人可以經(jīng)常食用南瓜養(yǎng)護(hù)脾胃。

6、南瓜中含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、果膠、胡蘿卜素、碳水化合物，和鈣、鈷等礦質(zhì)元素，還有甘露醇、瓜氨素等活性成分，女人經(jīng)常適量食用南瓜可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)代謝，還有一定的增強(qiáng)身體免疫力的作用。