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1、在臨床上祛濕的食物有很多，比如山藥和薏米，這兩味中藥都是臨床上健脾祛濕的藥物，可以用于熬粥，做成山藥薏米粥。

2、除了薏米和山藥之外，還可以多吃苦瓜，能夠清熱祛濕，還能夠降低血糖。

3、臨床上除了食療之外，也可以選擇做艾灸和口服中藥，都能起到祛濕的效果。

4、汗蒸祛濕是最好的祛濕方法，汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚毛孔都打開，讓濕氣排出體外。