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1、生理期間可以多食用溫性滋補的食物，可以多食用富含纖維以及維生素的食物，可以適當(dāng)多吃瘦肉，全麥面包以及水果等，可以在經(jīng)期緩解經(jīng)期帶來的不適的癥狀。

2、月經(jīng)期間要避免過多食用甜食已經(jīng)冰凍的食物，有些女性會在月經(jīng)期更加想吃冰凍的食物，這是體內(nèi)有熱造成的，多喝溫水或是檸檬水進行緩解。月經(jīng)期間要勤換衛(wèi)生棉，盡量選擇適合自己的衛(wèi)生棉，避免造成外陰瘙癢或是造成感染的癥狀。