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1、精神調(diào)養(yǎng)：秋天的時(shí)候天氣變得干燥，花草葉逐漸枯萎，人們很容易產(chǎn)生憂郁，煩躁之類的情緒。因此秋天的時(shí)候養(yǎng)生，首先要以精神調(diào)養(yǎng)為主，一定要注意保持一個(gè)良好樂觀的情緒，平時(shí)要盡量的保持神志安寧，避免讓自己處于憂郁暴躁的情緒下。

2、起居調(diào)養(yǎng)：初秋的時(shí)候還是比較炎熱的，但日常起居也應(yīng)該引起重視。秋天天氣變化無常，要做到及時(shí)地根據(jù)天氣的變化增加衣物，避免讓自己受到冷空氣的侵襲。

3、飲食調(diào)養(yǎng)：秋天的時(shí)候比較燥熱，應(yīng)該注意適當(dāng)多吃一些具有滋陰潤肺效果的食物。比如糯米、芝麻、蘋果、琵琶以及一些綠葉蔬菜，平常的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┓涿鬯?。但是要注意盡量的避免辛辣燥烈之物，比如蔥姜蒜以及辣椒。

4、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：秋季還有一個(gè)養(yǎng)生的關(guān)鍵內(nèi)容，就是運(yùn)動(dòng)。秋天其實(shí)是一個(gè)比較適合開展各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，像爬山、打太極以及散步等運(yùn)動(dòng)方式都是非常不錯(cuò)的，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。