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1、建議大家在食用的時候，首先可以先把火麻仁清洗之后，然后在倒鍋內(nèi)炒至熟，去皮，研細(xì)。薄荷、荊芥穗分別洗一洗。最后，.小米淘洗凈后，加入火麻仁末，倒入汁，兌水，一同煮成粥，即成。該方法具有潤腸清熱的功效。

2、除此之外，大家還可以將火麻仁和芝麻，直接放在攪拌機(jī)后攪動。加水打成幼滑后，用紗布隔渣，再將火麻仁汁加糖調(diào)味后，煮滾就可以飲用了。該方法可以起到，養(yǎng)陰潤燥，通便的效果了。

3、最后，還可以將紫蘇子和火麻仁研磨之后，水煮后食用，該食療方法對于老年，孕婦都有很好的調(diào)理作用。而火麻仁還可以直接用少許的油烹飪炒吃，這是在臨床上最健康的飲食方法。