国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、水煮紫玉米：將紫玉米清洗干凈表面，然后放入水中，燉煮20分鐘，在金牌10分鐘就可以食用了。

2、紫玉米糊：將干紫玉米研磨成粉，然后放入開水中，攪拌均勻以后，小火燒開就可以食用了。

3、紫玉米汁：將紫玉米沖洗干凈以后，放入開水中，充分的蒸煮浸泡以后，撈出瀝干水分，然后將紫玉米剝落，放入榨汁機中榨成果汁，也可以根據(jù)自己的口味，適量的加入黃瓜、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜，口感更佳。

4、胃腸道代謝異常的人群盡量不要食用，紫玉米中含有大量的粗纖維，會加重胃腸道的代謝負荷。根據(jù)自身身體健康情況，適量食用紫玉米，避免食用過量引起身體不適。