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1、芒果，性涼，味甘、酸，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，如：蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、糖類、有機(jī)酸、葉酸、胡蘿卜素、抗壞血酸、多酚類化合物、多種礦物質(zhì)等。含有胡蘿卜素，可以在體內(nèi)合成維生素A，起到保護(hù)視力，增強(qiáng)肝臟功能的作用。

2、含有豐富的維生素C，是強(qiáng)效的抗氧化劑，可以起到養(yǎng)顏美容、延緩衰老的作用。還具有健脾益胃、止孕吐、防暈車、抗衰老、增強(qiáng)免疫力的功效作用。

3、但是，糖尿病人不宜吃；虛寒咳嗽的人不宜吃；芒果過(guò)敏的人不宜吃；不可與大蒜和辛辣食物同吃。