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1、菠菜和豬肝同食的好處，菠菜中富含鐵元素，在生活中是非常適合貧血人群以及氣血不足的人群食用。

而豬肝中也含有大量的鐵元素，兩者搭配食用，一葷一素，并且含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分可以疊加，因此豬肝和菠菜同食是非常適合氣血不足以及身體虛弱的人群食用的。

2、菠菜和牛肉同食的好處

菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，可以為身體補(bǔ)充多種維生素和微量元素，而牛肉中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白也是身體所需要的物質(zhì)，因此將牛肉和菠菜搭配食用，有補(bǔ)脾健胃、滋養(yǎng)氣血的作用，同時(shí)對(duì)于補(bǔ)體養(yǎng)虛、健腦益智有一定的效果。本文由三頂養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

3、菠菜同金針菇同食的好處

金針菇中富含鉀物質(zhì)，而鉀可以抑制身體中的血壓升高，幫助降低身體中的膽固醇，因此對(duì)于預(yù)防心血管疾病有很好的作用效果。

同時(shí)金針菇中含有的膳食纖維也可以對(duì)身體中多余的膽酸進(jìn)行吸附，從而降低身體中的膽固醇，因此對(duì)于高血壓有很好的防治作用。

而菠菜中含有的大量鎂元素，可以幫助誘導(dǎo)減少去甲腎上腺素的釋放，因此金針菇和菠菜兩者嘉禾，對(duì)于降壓有很好的作用效果。