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室內(nèi)運動的好處有哪些 室內(nèi)運動有什么好處

更新時間：2023-11-02 09:39:55作者：未知

室內(nèi)運動的好處有哪些 室內(nèi)運動有什么好處

1、空氣清新程度較高，通常室內(nèi)運動的時候避免外界煙塵、粉塵、塵螨、霧霾等不良氣候的刺激，因此室內(nèi)如為陰涼、開放、通風的環(huán)境，室內(nèi)的空氣指數(shù)較高。

2、室內(nèi)運動時可有效避開紫外線等空氣過熱和過度暴曬，如在夏天紫外線和陽光垂直照射機體時做有氧運動，尤其大量有氧運動，對身體并沒有好處，因此這時在室內(nèi)運動好處較多。

3、冬天寒冷和干燥的氣候?qū)粑烙幸欢ǖ膿p傷和刺激，此時做室內(nèi)運動，因室內(nèi)溫度恒定，避免忽冷忽熱對血管的收縮會減少心血管疾病的發(fā)生率，減少呼吸道疾病的發(fā)生率。

本文標簽： 室內(nèi)運動的好處有哪些  

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