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1、身體去濕氣的最好方法，是結合飲食、作息和藥物治療多方面進行排濕。

2、飲食方面，應適當調整飲食結構與飲食習慣，少吃生冷、油膩、刺激的食物，多吃一些溫熱的、具有祛濕、消腫、利尿食物，如薏米、茯苓、玉米須等煎水喝，不吃不容易消化的、堅硬食物。

3、脾虛的人容易水濕運化失常，所以要注意健脾。

4、每天多運動，促進新陳代謝，運動出汗是比較好的排濕方法。

5、居住和工作的環(huán)境不宜過于潮濕，潮濕的外部環(huán)境會極大地影響人的內部環(huán)境。睡前用生姜、艾葉等藥材泡腳，有利于祛濕排寒。