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橙子酸甜可口，深受很多人的喜歡，橙子有很多的種類，不同的橙子口味不同，那么，果凍橙和橙子哪個(gè)有營養(yǎng)？果凍橙和橙子的區(qū)別？

果凍橙和橙子哪個(gè)有營養(yǎng)

果凍橙和橙子營養(yǎng)價(jià)值相差不大。

果凍橙和橙子同屬于柑橘屬，都富含水分、糖分、維生素C、膳食纖維、果膠、檸檬酸、橙皮甙、維生素P等營養(yǎng)物質(zhì)，在營養(yǎng)成分上兩者相差不大，吃了以后都具有相同的功效，所以可以根據(jù)自己的喜好來進(jìn)行選擇。

果凍橙和橙子的區(qū)別

1、果皮不同

果凍橙的果皮和普通橙子比起來要薄很多，橙子的果皮比果凍橙的要厚很多。

2、水分不同

果凍橙的水分比普通橙子要多一點(diǎn)，果凍橙的水分高達(dá)90%，普通橙子的出汁率只能達(dá)到50-60%左右。

3、口感不同

果凍橙的口感吃起來比較細(xì)嫩，纖維含量比普通橙子要少一點(diǎn)。

4、味道不同

果凍橙的含糖量較高，屬于中等含糖量的水果，吃起來口感是比較甜的、

果凍橙的功效與作用

1、美容養(yǎng)顏

果凍橙含有豐富的維生素C、維生素E，能起到美白、延緩衰老的效果，經(jīng)常吃可以美容養(yǎng)顏。

2、護(hù)眼

果凍橙含有胡蘿卜素，會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有保護(hù)眼睛的作用。

3、消食

果凍橙味道酸甜，可以促進(jìn)唾液以及胃液的分泌，可以加快腸胃道蠕動(dòng)，有促進(jìn)消化的作用。

4、開胃

果凍橙中含有一定量的有機(jī)酸成分，適量食用可以刺激唾液分泌，起到開胃的作用。

果凍橙的皮有什么作用

1、消食健胃

橙子皮曬干可以泡水喝，有消食健胃的功效。

2、清新提神

橙子皮中含有大量的香精油，有清新空氣，提神醒腦的作用。

3、止咳化痰

橙子皮有很好的理氣化痰功效，如果出現(xiàn)痰多咳嗽的現(xiàn)象，可以取出適量的橙子皮泡水飲用。

果凍橙的熱量

100克果凍橙的熱量大約在47大卡左右，熱量并不高。

果凍橙營養(yǎng)價(jià)值較高，富含水分、糖分、維生素C、膳食纖維、果膠、檸檬酸、橙皮甙、維生素P等營養(yǎng)物質(zhì)，有消食健胃、美容養(yǎng)顏、止咳化痰等作用，但果凍橙的糖分含量較高，吃太多可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，所以要適量食用。