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1、準(zhǔn)備400克生瓜子。

2、把砂鍋清洗干凈擦干，放在燃?xì)庠钌稀ｉ_小火。

3、倒入生瓜子，用木鏟不停的翻炒７分鐘，關(guān)火。

4、再利用鍋里的余溫繼續(xù)翻炒３分鐘。

5、盛出來晾涼即可。

6、瓜子功效：瓜子當(dāng)中富含不飽和脂肪酸，其中所含的亞油酸不僅可以降低人體的血清膽固醇，而且可以抑制血管內(nèi)膽固醇的沉淀。