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海藻是大海中最常見的一種生物，它們多漂浮在海面或者生長在大海的礁石上，常見的海藻有綠藻和紅藻兩大類，這些藻類收取以后曬干可以供人類食用，具有出色的保健功效，人們食用以后有多種好處，那么人們吃海藻的好處有哪些呢？今天我就和大家一起去了解。

吃海藻的好處有哪些

1、海藻能增加血管彈性

海藻這種食材中含有大量的微量元素碘，這種物質(zhì)可以清除血液中的膽固醇，也能增加血管彈性，軟化血管，能保持心腦血管的正常功能，減少心腦血管疾病的發(fā)生。海藻中還含有一些蛋氨酸和胱氨酸，這兩種物質(zhì)能滋養(yǎng)皮膚，預(yù)防皮膚干燥，經(jīng)常食用海藻能讓皮膚有光澤，也能調(diào)節(jié)油性皮膚的油脂分泌。

2、海藻能淡斑美白

海藻這種食材中含有多種維生素，其中維生素C和維生素E的含量都很高，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，也能抑制黑色素沉積，能讓皮膚表層的色斑淡化，可以起到淡斑美白的重要功效。

3、海藻能抗病毒預(yù)防癌癥

海藻這種食材中含有大量的粘液蛋白和一些天然的多糖，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后能提高細(xì)胞活性，減少多種病毒對細(xì)胞的傷害，從而也就減少了癌細(xì)胞的生成，能起到良好的防癌抗癌作用。