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地瓜是每年秋天都會(huì)大量上市的一種食材，它口感軟糯，味道甘甜，能烤制以后食用，也能用來煮粥，特別好吃，是很多人的最愛。但是你們平時(shí)吃地瓜，知道吃地瓜有什么好處嗎？其實(shí)地瓜對(duì)人體的好處有很多，下面我就和大家一起去看看吃地瓜的好處有哪些。

吃地瓜的好處有哪些

1、吃地瓜能滋補(bǔ)肝腎

平時(shí)吃地瓜能滋補(bǔ)肝腎，也能提高人體消化器官的消化能力，平時(shí)經(jīng)常食用可以預(yù)防肝炎和黃疸等疾病的發(fā)生，對(duì)提高人體健康水平有很大的好處。

2、吃地瓜能和血補(bǔ)中

吃地瓜還能和血補(bǔ)中，地瓜中含有大量的糖份和蛋白質(zhì)以及脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)成分，人們食用它以后能有交往的把這些營(yíng)養(yǎng)成分吸收和利用，可以預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良，也能補(bǔ)中益氣，對(duì)人類的脾胃不和與小兒疳積都用很明顯的緩解作用。

3、吃地瓜能通便減肥

通便減肥也是人們吃地瓜的重要好處，地瓜中含有大量不易被酶類破壞的果膠和纖維素，它們能加快消化液分泌，也能加快腸胃蠕動(dòng)，能有效促進(jìn)大便生成與排出，從而也就起到了明顯的通便作用，另外地瓜的熱量特別低，還有很強(qiáng)的飽腹作用，能減少人們對(duì)其他食物的攝入，經(jīng)常食用能減肥瘦身讓人們的身材變得越來越好。