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雞蛋是生活中最常見的一種食材，它的營養(yǎng)價值高，價格卻不貴，是人人都能吃得起的一種營養(yǎng)品。但是雞蛋雖好，在食用時卻也有一些講究，它最適合人們在每天早起食用。如果你們不相信，可以看看下面小編整理的早晨吃雞蛋的七大理由。

早晨吃雞蛋的七大理由

1、早晨吃雞蛋抗餓

早晨人們的時間會比較緊，而且胃口也不好，這時吃一到二個雞蛋，會讓身體吸收足量的營養(yǎng)，比吃饅頭和谷物更抗餓。雞蛋含有的蛋白質(zhì)和脂肪能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量，維持身體各器官正常運行。

2、早晨吃雞蛋能減肥

早晨人們吃雞蛋對保持身材也有很大的好處，雞蛋營養(yǎng)均衡，熱量并不高，早餐用一兩個雞蛋代替，能在保證營養(yǎng)供應(yīng)的同時，減少身體對其他食物的攝入，經(jīng)常如此就能起到一定的減肥作用。

3、早晨吃雞蛋能提高記憶力

早晨吃雞蛋能提高記憶力，雞蛋中含有大量的膽堿，這種物質(zhì)能促進大腦發(fā)育，也能提高腦細胞活性，早起人們吃雞蛋以后，能讓思維活躍，記憶力提高，會讓一天的工作更加輕松。除了這些理由以外，早晨吃雞蛋還能保護視力，也能補充蛋白質(zhì)，更能降低膽固醇，因此大家早餐選擇吃雞蛋是最明智的。