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減肥是很多人愛美人士最想做的事情，但是藥物減肥對身體傷害大，而且會(huì)反彈，大家都不喜歡，多數(shù)人想通過飲食來減肥。那么吃什么減肥效果最好呢？生活中哪些蔬菜能減肥呢？今天小編就為大家專門說說這些問題。

哪些蔬菜能減肥吃什么減肥效果好

1、魔芋能減肥

魔芋是生活中減肥效果最好的一種蔬菜。它是一種高膳食纖維的特殊存在，它含有的葡萄甘露聚糖具有很強(qiáng)的吸收性，而且粘度大，膨脹率高，人們食用它以后可以有很強(qiáng)的飽腹感，能減少人體對其他食物的攝入，經(jīng)常食用可以起到良好的減肥作用。

2、冬瓜能減肥

冬瓜是減肥效果最好的蔬菜之一，這種蔬菜中含有多種對人體有益的維生素和礦物質(zhì)，但是卻不含脂肪，它含有的葫蘆巴堿和丙醇二酸還能加快人體的新陳代謝，能抑制人體內(nèi)部糖份向脂肪的轉(zhuǎn)變，經(jīng)常食用可以讓體重明顯下降，能起到理想的減肥作用。

3、白蘿卜能減肥

白蘿卜的減肥功效也很出色，這種蔬菜中含有大量的淀粉酶和一些芥子油，這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)人體腸胃對食物的消化和吸收，也能促進(jìn)人體內(nèi)部脂肪的新陳代謝，可以避免脂肪在人體內(nèi)部形成堆積，從而也就起到了不錯(cuò)的減肥作用。