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1、泡發(fā)。蛤蟆油一般作為補(bǔ)品買來的時候多半都是干的，這種干的就需要你進(jìn)行泡發(fā)泡發(fā)很簡單就是把蛤蟆油放在一個稍微大一點的碗中加入適量的純凈水，泡4~5個小時。然后把蛤蟆油上附著的那些黑色物質(zhì)去掉就可以了。

2、隔水蒸。最簡單的蒸蛤蟆油的方法就是隔水蒸可以用一個碗放入泡發(fā)好的蛤蟆油，然后蒙上保鮮膜放在鍋中蒸10分鐘左右就可以了。去的時候如果覺得有些油膩，可以加一些牛奶一起吃下去。

3、需要根據(jù)你的三餐情況來決定，最好的辦法是早餐以后一個小時左右服用蛤蟆油而不要空腹的時候去吃，這樣完全起不到作用。

4、作為滋補(bǔ)品，它最重要的一個就是要保持經(jīng)常吃，有的時候甚至吃一年或者兩年才可能出現(xiàn)一些效果，因此每天吃的不易過多，如果是干的寒流每天選擇3~5顆就夠了，每次的食量應(yīng)該不超過10顆，否則也會讓身體造成負(fù)擔(dān)。如果是新鮮的橄欖油，每次吃一塊的量就夠了。