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1、獼猴桃：獼猴桃在我們的生活中比較常見，它的營養(yǎng)成分比較高，具有水果之王的稱號。獼猴桃中還含有大量的礦物質(zhì)和氨基酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于疾病可以起到一定的預防作用。所以在平時的生活中，可以多吃一些獼猴桃，可以有效增強抵抗力。但是需要注意的是不要空腹吃。

2、柚子：柚子也是不錯的水果，它里面含有比較豐富的維生素和蛋白質(zhì)，柚子還可以起到潤肺清腸以及去除火氣等作用，對人體的抵抗能力有著不錯的效果，飯前一個小時使用，還可以起到開胃的效果。

3、甘蔗：甘蔗中水分以及糖分比較充足，不僅可以起到清熱解毒的效果，而且對于心煩口渴、低血糖也可以起到一定的緩解作用。但是甘蔗屬于寒性水果，脾胃虛弱的人不宜吃。

4、香蕉：香蕉中含有比較豐富的維生素B6，它不僅可以增強人體的免疫能力，而且對于失眠也可以起到一定的輔助治療作用。