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1、11點(diǎn)最好不要吃水果，有以下危害，很容易長(zhǎng)胖，因?yàn)榻^大多數(shù)的水果里含有大量的糖類(lèi)，而糖類(lèi)與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，且因?yàn)檗D(zhuǎn)化程度的差異，糖類(lèi)可以大量地形成脂肪，而脂肪其實(shí)是很難自然的轉(zhuǎn)化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易讓人長(zhǎng)胖的。

2、不利于消化，尤其是一些纖維含量高的水果，對(duì)于腸胃功能較差或者腸胃有一些疾病的人來(lái)說(shuō)，更是會(huì)造成人體健康的損害。