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1、60-80g左右為宜。

2、蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸、?；撬?、鋅、鎂、鈣等成分，特別是其中的蛋白質(zhì)含量有高達(dá)20%左右，比魚、蛋、奶等食物中的蛋白質(zhì)含量高出好多倍。適量食用不僅能提供人體多需的多種營養(yǎng)成分，還能起到增加機(jī)體免疫力、預(yù)防動脈硬化、通乳等多種作用，但不可多食，一般建議每天吃60-80g左右即可。