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1、提高身體免疫力：白蘿卜中含有豐富的營養(yǎng)成分，比如維生素、纖維素、以及微量元素等有效成分，食用可以補充身體營養(yǎng)，提高身體的免疫能力，適合一些體質(zhì)虛弱的人食用。

2、促進消化：白蘿卜中含有豐富的芥子油和纖維素成分，這兩種成分都具有促進腸胃運動的作用，很適合一些消化不良人食用，具有促進消化、提高食欲的作用。

3、滋潤皮膚：冬天氣候干燥，而白蘿卜中富含維生素和水分，食用可以補充皮膚的水分和營養(yǎng)，可以滋潤肌膚、有益于皮膚健康。

4、白蘿卜雖然是極好的冬季保健食材，但是也不適合吃太多，因為白蘿卜具有極好的促進腸胃運動的作用，并且性質(zhì)比較寒涼，吃多了容易導(dǎo)致拉肚子。

5、白蘿卜中含有木質(zhì)素和淀粉酶，具有極好的順氣的作用，所以如果白蘿卜吃的太多，就會導(dǎo)致人不停地放屁。