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1、蘿卜：蘿卜適用于順氣健胃的，對(duì)上火生痰者有清熱消痰的作用。需要注意的是青蘿卜的療效是最佳的，其次是紅皮白心的。最好是生吃，如果是胃不好的人可以做成蘿卜湯。

2、玫瑰花：肚子脹氣的時(shí)候可以泡玫瑰花茶，或者在泡茶的時(shí)候加幾片玫瑰花，對(duì)肚子脹氣有一定的療效，看個(gè)人喜好，如果不能接受喝茶了，直接泡玫瑰花瓣也是可以的。

3、蓮藕：藕能通氣，還能健胃健脾，養(yǎng)心安神，最好是煮成稀飯或者用水清煮食用。