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1、枸杞大米粥，枸杞子15克，大米50克洗凈，放砂鍋中熬成粥，每周堅持食用3次，一個月后，掉發(fā)就沒有那么多了。

2、首烏豬腦湯，何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏用水煎過后，把何首烏扔掉，汁待用，用汁來與準備好的核桃仁與豬腦一起燉，加鹽調(diào)味即可食用，每天1次。

3、枸杞黑芝麻粥，粳米100克，黑芝麻30克，枸杞子10克。洗干凈后一起放在砂鍋里煮粥食用。

4、何首烏大米粥，大米50克，何首烏30克，冰糖適量。將何首烏煎取濃汁后去掉藥渣，放人大米煮成粥，再加入冰糖即可食用。