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1、檸檬，熬夜體內(nèi)維生素的消耗會相對較快，所以熬夜的人更容易衰老。因此，經(jīng)常熬夜的男性應(yīng)該攝入更多的維生素，尤其是維生素C，它可以抗氧化、美白皮膚和減少色斑的形成。所以，熬夜吃檸檬對他們的健康有好處。

2、橙子，橙子富含維生素，尤其是維生素C，因?yàn)榫S生素C含量很高，還有助于減少電子輻射，以及對長期電腦用戶的傷害。此外，橙子中的果膠含量也很高，具有清腸的功效，對于熬夜的人來說，他們可以適當(dāng)?shù)囟喑猿茸印?

3、咖啡豆，咖啡因會降低體內(nèi)維生素B的含量，這種維生素可以彌補(bǔ)熬夜對身體造成的傷害。雖然咖啡能刺激神經(jīng)，但持續(xù)時間很短，真正舒緩神經(jīng)的是咖啡豆的香味，所以聞咖啡比喝咖啡好。

4、枸杞，枸杞性質(zhì)溫和，口感香甜，具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞含有甜菜堿、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，能夠降低血糖、保護(hù)肝臟、增強(qiáng)人體免疫力、促進(jìn)造血功能、預(yù)防貧血。甜味，溫暖的大自然。還具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、健脾止瀉、利尿消腫的功效。

5、龍眼，龍眼是一種滋補(bǔ)食品。它也是最好的財富來源。熬夜后，經(jīng)常會出現(xiàn)厭食、失眠、健忘、水腫和面色蒼白。龍眼不僅能增進(jìn)食欲，益脾健腦，強(qiáng)身健體，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏，讓你精力充沛。