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1、每天多蹦一蹦，有利于增高

為什么要每天多蹦一蹦呢？因?yàn)檫@樣不僅刺激腦垂體生長(zhǎng)激素的分泌，還可以提高人的食欲，這樣當(dāng)然是有利于增高的，想要增高的朋友請(qǐng)注意，最好多進(jìn)行跳躍性運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于增高是很有利的。

2、多做伸展性動(dòng)作有利于增高

伸展性的動(dòng)作可以充分的將四肢伸展，增大骨骼間隙，因?yàn)闆Q定于身高的不僅只有骨骼，還包括骨骼間隙和骨間組織，充分的伸展性動(dòng)作可以讓骨骼間有足夠的空隙，這對(duì)于增高也是很關(guān)鍵的，想要增高的朋友抓緊行動(dòng)起來吧。

3、籃球運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常有跳躍性動(dòng)作，對(duì)于增高是很有利的，其次我們推薦像足球，跑步一類的運(yùn)動(dòng)，這一類的運(yùn)動(dòng)，也可以促進(jìn)增高。