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1、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜；

2、適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等；

3、多吃含鉀豐富的食物；

4、宜吃鈣含量豐富食物；

5、多吃含維生素C豐富的食物。

高血壓（hypertension）是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。