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1、粗糧適合絕大多數(shù)人群，特別是對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，粗糧是減肥利器，不同于現(xiàn)在市面上經(jīng)常出現(xiàn)的減肥藥，粗糧減肥是一種遵循科學(xué)不易反彈的減肥方法，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)粗糧它的熱量比較低，脂肪含量相對(duì)其他食物較少，這樣就保證攝入粗糧的時(shí)候你并不容易長(zhǎng)胖，同時(shí)粗糧的飽腹感是比較強(qiáng)的，這意味著即使你是大胃王，如果是吃粗糧也吃不了多少。

2、粗糧對(duì)于高血糖和高血壓以及糖尿病人群來(lái)說(shuō)也是較為合適的飲食，常吃粗糧能夠適當(dāng)改善這些情況。