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1、好處：潤腸通便。因?yàn)樗胸S富的膳食纖維，所以可以潤腸通便。

2、生津止渴。對于口干、煩渴的人，適當(dāng)食用有很好的生發(fā)口中津液達(dá)到止渴的好處。

3、預(yù)防心血管疾病。適當(dāng)吃些杏兒能降低血脂、預(yù)防心腦血管疾病的功效。

4、預(yù)防眼部疾病。因?yàn)樗胸S富的維生素A和C，經(jīng)常吃能改善血液循環(huán)，預(yù)防眼部疾病。

5、壞處：食用過多或?qū)е驴诟缮嘣?，咽喉疼痛等上火現(xiàn)象，因?yàn)樗菧責(zé)嵝运黾芋w內(nèi)熱氣；容易刺激胃酸的分泌，燒心。因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸比較豐富，所以會導(dǎo)致泛酸、燒心；杏子本就帶有微毒，含有杏氫苷類物質(zhì)，所以切忌不可過量食用，以免引起食物中毒。而沒有完全成熟的杏子更不要食用，此時毒性物質(zhì)含量過高，更容易引起食物中毒。所以一定要少吃。