炒木耳的正確方法和步驟 炒木耳的正確方法和步驟圖片
2023-08-27
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更新時(shí)間：2023-08-27 12:22:56作者：佚名
1、將新鮮藍(lán)莓洗凈、濾干水分，用廚房紙巾吸干水分，將藍(lán)莓整齊排列在烤網(wǎng)上。放入干果機(jī)，設(shè)定時(shí)間為3小時(shí)，溫度70度。
2、可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整溫度和時(shí)間。溫度高時(shí)間長就干一點(diǎn)小一點(diǎn)，溫度低時(shí)間短就濕潤軟糯一點(diǎn)。
3、藍(lán)莓干可養(yǎng)顏美容，藍(lán)莓干中所含有的類花色素苷可以產(chǎn)生深藍(lán)、深色與紫色素，這些色素均有助于人類皮膚的修復(fù)。藍(lán)莓干可以保持膠原質(zhì)纖維蛋白的健康，而膠原質(zhì)纖維蛋白越健康，人體皮膚、肌腱、軟骨等就越亮麗靈活，而這就必須要經(jīng)常保持膠原質(zhì)的全身暢通，并阻止抗氧化物在體內(nèi)積累。因此，帶藍(lán)青色的食物如藍(lán)莓，就必須經(jīng)常性的補(bǔ)充。
4、藍(lán)莓干是視覺健康的得力幫手，藍(lán)莓含有高濃度的花青素。這類花青素除已知可預(yù)防許多絕癥重病以外，還可以減少眼睛疲勞和加強(qiáng)夜視力。在日本因?yàn)樗{(lán)莓在健康上的好處，已經(jīng)將野生藍(lán)莓尊稱為視力果。
5、藍(lán)莓干能夠延緩記憶力衰退和預(yù)防心臟病，藍(lán)莓能夠延緩記憶力衰退和預(yù)防心臟病的發(fā)生，因此被人們視為超級(jí)水果。美國每日健康新聞報(bào)道，多吃藍(lán)莓或喝藍(lán)莓汁有助預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。
6、藍(lán)莓能起到這種作用是因?yàn)樵谒{(lán)莓中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助于阻止癌癥前期對(duì)身體造成損害。紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，能延緩腦神經(jīng)衰老，對(duì)由糖尿病引起的毛細(xì)血管病有治療作用，增強(qiáng)心臟功能和預(yù)防老年癡呆。