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1、各種粥類(lèi)、水果、酸奶等食物都具有養(yǎng)胃的作用，粥屬于半流質(zhì)食物，進(jìn)入胃內(nèi)后能夠更快的被人體消化，因此不會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，并且有不少的粥類(lèi)食物具有保護(hù)胃黏膜的作用，因此能夠幫助養(yǎng)胃，這類(lèi)食物主要包括粳米粥、山藥粥、小米粥等。

2、水果中不僅維生素C、礦物質(zhì)含量豐富，并且有不少水果都含有大量的果膠、果酸，因此能夠促進(jìn)消化液分泌，保護(hù)胃黏膜，經(jīng)常吃能夠達(dá)到養(yǎng)胃的效果，這類(lèi)食物有蘋(píng)果、木瓜、山楂等。