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打豆?jié){配些什么有營養(yǎng)（打豆?jié){配些什么有營養(yǎng)價(jià)值）

更新時(shí)間：2023-12-02 20:29:34作者：未知

打豆?jié){配些什么有營養(yǎng)（打豆?jié){配些什么有營養(yǎng)價(jià)值）

1、補(bǔ)腎豆?jié){：黑豆加黑芝麻加黑米。攻效：黑色補(bǔ)腎，多吃黑色的食物對腎有益。

2、補(bǔ)心豆?jié){：紅豆加紅棗加枸杞。攻效：紅色補(bǔ)心，因?yàn)榧t色的食物中多含鐵。這款豆?jié){特別適合女性、老年人，補(bǔ)足氣血。

3、養(yǎng)胃米漿：大米加小米加山藥。攻效：大米益氣、小米養(yǎng)胃，山藥滋養(yǎng)。

4、減肥豆?jié){：燕麥加黃豆。攻效：燕麥熱量低，富含粗纖維，增加飽腹感，適合減肥的人群。

5、豆奶：黃豆加牛奶。攻效：在制作豆奶的時(shí)候，將一部分水替換成奶，增加鈣質(zhì)的吸收。

本文標(biāo)簽： 打豆?jié){配些什么有營養(yǎng)  

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2023-12-02 20:29

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