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1、有益于大腦：核桃含有大腦細(xì)胞新陳代謝所需的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使大腦細(xì)胞活力飽滿。

2、養(yǎng)血補(bǔ)氣：感覺(jué)身體虛弱的亞健康人群，建議每天食用一些核桃（建議3到5為宜），能夠增加血清蛋白；也會(huì)在不知不覺(jué)的享受美食的過(guò)程中提升臟氣，從而使整個(gè)人充滿活力。

3、美容養(yǎng)顏的作用：其實(shí)很少有人注意到核桃的此功效，這應(yīng)該歸功于核桃所含有的大量維生素E，使得皮膚有光澤，頭發(fā)黑亮，建議老年人可以每天食用一定的核桃。

4、核桃仁的食用方法多種，即可生食、熟食，也可做藥膳粥、煎湯等。