雞胸肉減肥食譜 雞胸肉減肥食譜一頓吃多少
2023-12-02
更新時(shí)間:2023-12-02 03:27:47作者:未知
1、做法一。主料:豬肉(瘦)100克。輔料:石斛30克,蘆根30克。做法:將石斛、蘆根去泥沙;豬瘦肉洗凈,切塊;把全部用料一齊放入瓦鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮2小時(shí),調(diào)味即可。
2、做法二。材料:鮮石斛30克,豬骨500克。做法:石斛去掉根,去掉殘枝黃葉,洗干凈。豬骨灼過(guò)水,灼過(guò)水的骨頭沖洗掉骨碎雜質(zhì)。石斛切段。石斛,豬骨頭加適量水煲開(kāi)10分鐘左右,改小火煲2小時(shí)。
3、做法三。材料:老鴨1只,石斛10克,蟲(chóng)草25條,瘦肉50克。做法:老鴨宰殺洗凈;藥材洗凈;將老鴨放入瓦煲,加入藥材、姜片、蔥段、料酒和適量清水,大火煮沸,改小火慢慢煲2小時(shí),加鹽、雞精調(diào)味即可。