雞胸肉減肥食譜 雞胸肉減肥食譜一頓吃多少
2023-12-02
更新時(shí)間:2023-12-02 03:27:33作者:未知
1、材料:瘦豬肉100克,檸檬一個(gè),蒜半頭,紅辣椒一個(gè),糖一勺。
2、把檸檬洗凈,切開,擠出檸檬汁,不用榨汁機(jī),手?jǐn)D就可以。蒜和紅辣椒切沫。然后把檸檬汁,蒜末,辣椒末和糖調(diào)勻做成汁,備用。
3、把肉用水泡一小會(huì),去血水,然后洗凈,把肉用冷水大火煮開,小火接著煮半個(gè)小時(shí),就可以拿出來,放涼以后切片,把之前調(diào)好的汁淋在上面,就可以了。