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1、生菜

生菜是受到很多人歡迎的一種蔬菜，無(wú)論是放在火鍋中還是生吃涼拌都是非常美味的。同樣多吃生菜還具有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，生菜當(dāng)中的特殊營(yíng)養(yǎng)成分還有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助身體排毒，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素。

2、紅棗

紅棗是一種非常好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，紅棗具有補(bǔ)氣血安神的作用。女性在生理期間可以嘗試喝紅棗紅糖姜水，可以有效地緩解痛經(jīng)的情況，讓血液更加流通。除此之外，紅棗當(dāng)中含有的特殊成分還具有養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，在煮粥的時(shí)候，大家也可以嘗試放入幾顆紅棗。

3、核桃

核桃是公認(rèn)的補(bǔ)腦食物，有事沒(méi)事吃?xún)蓚€(gè)核桃，幫助我們補(bǔ)腦健脾，核桃除了能夠補(bǔ)腦之外，由于其內(nèi)部含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素。還可以幫助我們更好的養(yǎng)護(hù)肝臟的健康。