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板栗營養(yǎng)豐富，口味甘甜，是深受大家喜愛的堅果，那么板栗什么時候吃最好呢？

板栗什么時候吃最好

秋冬季節(jié)

板栗又叫毛栗、栗子，主要含淀粉、碳水化合物、維生素等成分，還含有鈣、鐵、鉀、磷等礦物質(zhì)，有較高的食用價值。板栗大多在8~9月份成熟采收，這個時候的板栗比較新鮮，另外，板栗有保護腸胃、提供能量的作用，秋冬季節(jié)食用還可以暖身。

一天什么時候吃栗子

兩餐之間

板栗含有大量的淀粉、碳水化合物，飯前食用會增加飽腹感，令人食欲減退，影響到正常進食。而飯后食用，會由于板栗較難消化，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)增加，容易出現(xiàn)胃腸不適。因此，兩餐之間吃板栗，是較好的選擇，可以更好的補充營養(yǎng)和提供能量。

板栗一天吃多少合適

5~8顆為宜

板栗口感香甜、糯軟，稍微不注意就容易吃多了，其含有豐富的淀粉，較難消化，過量食用會導(dǎo)致腸胃不適，因此要適量食用板栗，一般來說，板栗一次吃5~8顆即可。

吃板栗有什么好處

增強體力

板栗含多種營養(yǎng)物質(zhì)，有強身壯骨的作用，對腰膝酸軟、體虛腿軟等癥狀也有一定療效，常吃板栗可以提高免疫力，增強體力。

補腎健脾

板栗性溫味甘，含豐富的維生素、蛋白質(zhì)，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋的功效，可以用于脾胃虛弱、折傷腫痛、腰腿酸軟等癥狀。

保護心血管

板栗含維生素C、維生素b1及蛋白質(zhì)等，還具有豐富的不飽和脂肪酸，可以預(yù)防動脈硬化，對于高血壓、冠心病等疾病，有一定的輔助作用。

板栗生吃好還是熟吃好

各有好處

板栗營養(yǎng)豐富，是常見的滋補佳品，雖然屬于堅果類，但主要含有淀粉、維生素、蛋白質(zhì)等，不論是生吃還是熟吃都對身體有一定好處。但要注意，生吃板栗容易導(dǎo)致腸胃不適，消化不好的人應(yīng)該少吃。