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對于皮膚干燥瘙癢人們首先想到的是如何保濕，吃什么能保證人體水分，為此本文總結(jié)了一些針對身體保濕的食物，一起來了解下吧。

皮膚干燥瘙癢吃什么好

1、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，一個(gè)獼猴桃就能提供一個(gè)人一天所需的維生素C的量兩倍之多，而且獼猴桃還有豐富的維他命C與維他命E，而這兩種物質(zhì)都會(huì)讓我們的皮膚又白又嫩，而且還能提高肌膚的抗氧化能力，如果你有雀斑和暗瘡，更應(yīng)該多吃一些獼猴桃。

2、海白菜

海白菜是藻類植物的一種，它生長在中、低潮帶巖石上。所含有的礦物質(zhì)和維生素正是我們所需要的寶貴物質(zhì)，因?yàn)檫@種物質(zhì)可以降低皮膚的過敏性，有效的降低皮膚干燥瘙癢的發(fā)生。

3、大白菜

大白菜主要是生長在北方，而且冬天是收獲白菜的季節(jié)，差不多在北方的餐桌上冬天都少不了大白菜，所以有“冬日白菜美如筍”之說。其實(shí)吃不吃白菜沒什么關(guān)系，重要的是補(bǔ)充水分，在秋冬季節(jié)最重要的就是給皮膚補(bǔ)水，降低干燥瘙癢癥狀出現(xiàn)的幾率。

4、蘋果

蘋果是水果之王，蘋果中所含的大量水以及各種保濕因子，對皮膚都是非常有利的，經(jīng)常吃蘋果可以淡化面部雀斑及黃褐斑。而且蘋果中含有果酸的成分，這種成分有祛痘的功效。

5、甘蔗

甘蔗有豐富的糖分和水分，其實(shí)它還有能夠幫助人體新陳代謝的維生素等物質(zhì)，有很好的美容保濕的效果。