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酸酸甜甜的芒果受到不少人的喜歡，而且芒果的食用方式多樣，不僅可以直接生吃，還可以用來榨汁食用，那么芒果榨汁放水還是牛奶好呢？

芒果榨汁放水還是牛奶

都可以。

放水的好處

水是人體所必需的物質(zhì)，無刺激性，用來搭配芒果榨汁，比較安全可靠，只是會稀釋芒果的甜味，影響食用口感，可加點白糖補充甜味。

放牛奶的好處

牛奶中的營養(yǎng)成分豐富，和芒果可以一起食用可以起到營養(yǎng)互補的作用，豐富芒果汁的口感，使芒果汁軟潤細膩，食用價值比較高。

芒果榨汁放牛奶要注意什么

雖然芒果可以和牛奶一起榨汁食用，但是這兩種食物中都含有致敏成分，榨汁食用易增加過敏的機率。如果對牛奶過敏，那么就建議榨汁放牛奶了，加水或者是其他水果。

當(dāng)然，對牛奶、芒果不過敏的人群而言，是可以放心食用的。

芒果榨汁最佳搭配

芒果白糖汁

原料：芒果2-3個、加糖涼開水、碎冰各適量。

做法

1、芒果去皮，去核，切小塊。

2、取榨汁機，放入芒果粒、加糖涼開水、碎冰。

3、啟動榨汁機，攪拌至均勻即可食用。

功效：潤腸通道、美容養(yǎng)顏。

鳳梨芒果汁

原料：芒果1個、菠蘿100克、橙子1個、蜂蜜30克、冰塊適量。

做法：

1、芒果洗凈，去皮及核，切成小塊。

2、橙子去皮，只取果肉粒。

3、菠蘿去皮，切塊，放于淡鹽水中浸泡15-20分鐘。

4、將芒果、橙肉、菠蘿、蜂蜜一起放入果汁機中攪打成汁。

5、倒入杯中，加冰塊拌勻。

功效：美白肌膚、補充維生素。

桃橙芒果汁

原料：桃子50克、橙子50克、芒果80克、汽水150毫升、適量冰塊。

做法：

1、將桃子、橙子、芒果洗凈，去皮、去核，果肉切小塊備用。

2、取榨汁機，將桃子塊、橙子塊、芒果塊榨成汁，加入冰塊。

3、將鮮榨的果汁倒入放有冰塊的杯中。

4、將汽水倒入放有冰塊和果汁的杯中即可。

功效：緩解疲勞、開胃健食。

橘子芒果汁

原料：橘子、芒果各1個、涼開水200毫升。

做法：

1、橘子去皮，只取果肉粒部分；芒果去皮、去核，把果肉切成塊狀。

2、將準(zhǔn)備好的橘子和芒果一起放入榨汁機中，加水榨汁即可。

功效：減肥消脂、疏肝養(yǎng)肝。

哈密瓜芒果汁

原料：哈密瓜100克、芒果1個。

做法：

1、將哈密瓜去皮，切丁; 將芒果去皮，取肉切成小塊。。

2、將切好的哈密瓜和芒果放入榨汁機中榨計即成。

功效：開胃消食、解暑解膩。

喝芒果汁要注意什么

1、不宜空腹喝。芒果是一種偏涼性的水果，空腹喝易刺激腸胃，容易出現(xiàn)肚子不舒服、拉肚子等腸胃問題。

2、不宜飽飯后喝。芒果汁有一定的飽腹作用，在飯后立即食用，不利于食物的消化，一般建議在飯后1-2小時食用為宜。

3、糖尿病患者不宜喝。芒果汁中的果糖含量豐富，易被人體吸收，糖尿病患者食用易使血糖升高，不利于控制血糖。

4、過敏者慎喝。對芒果過敏者，喝芒果汁易增加過敏機率，引起身體的不適。